Микробиом е съвкупността от всички микроорганизми, които живеят върху и в тялото ви. Може би ви звучи странно и притеснително, но присъствието им е не само нормално, но и необходимо. 

Тези бактерии, гъбички и други подобни участват активно в храносмилането и имат важна роля за имунната система и метаболизма ви.

Сигурно ще ви изненадаме, като ви кажем, че те допринасят и за психичното ви здраве. Истина е. Ето защо е изключително важно да се грижите оптимално за екосистемите в организма ви. 

В днешното четиво от Ansa ще ви помогнем да научите как да имате здраво и щастливо тяло. Прочетете докрай, за да не изпуснете ТОП съветите ни за красота отвътре навън.

Къде в тялото има микробиом?

Микробиом ще „намерите“ на няколко места в вашето тяло. По повърхността на кожата ви например. Там той ви предпазва от вредни (патогенни) микроорганизми и участва в поддържането на добрия вид на дермата.

Устната кухина също приютява микробиом. Можете да го откриете по зъбите, венците, слюнката и езика си.

Ако се питате къде още да намерите вашите микроскопични приятели, веднага ви казваме – в носоглътката. Там се грижат за респираторното ви здраве.

Присъствието им на всички тези локации е силно необходимо. Ала най-голямата и важна част от полезните бактерии се помещава в червата, главно в дебелото. 

Страдате от чревни проблеми и се чувствате ужасно? Доверете се на Ansa – брандът за женско здраве – и се радвайте на щастливо коремче!

Загадъчният чревен микробиом

Наричана още чревна микрофлора, тази динамична и сложна екосистема изпълнява редица функции, които вашето тяло не може да осъществи само.

Микробиомът в червата е активен участник в храносмилането. Знаехте ли, че човешките ензими не са способни да усвоят така ценни нутриенти като сложни въглехидрати и фибри? 

Представяте ли си да нямахте възможността да си похапвате здравословни и грижливо приготвени от вас или любим човек блюда, защото тялото ви не може да ги преработи? 

Е, благодарение на полезните бактерии нямате такива притеснения и се наслаждавате на богати на фибри, сочни и хрупкави ябълки целогодишно. А те от своя страна държат доктора далеч. 

И като споменахме лекар, няма как да не обърнем внимание на ролята на благоприятните микроби и гъбички за вашия имунитет. 

За да не сте редовни посетители на болничния кабинет, микроскопичните ви приятели „тренират“ имунната ви система да разпознава патогенните от безвредните агенти. И това е тяхна работа още от самото ви раждане!

Чревно-мозъчна ос 

По-горе споменахме, че вашият микробиом оказва влияние върху мозъчната функция и психичното ви здраве. Но как е възможно това?

Все повече научни изследвания подкрепят съществуването на така наречената чревно-мозъчна ос. 

Знаехте ли, че нарушенията в микрофлората се свързват с психични разстройства като тревожност и депресия? 

Колкото по-голямо разнообразие от микроорганизми имате в организма си, толкова по-здрави ще бъдете и физиологично, и психически. Дневният прием на Daily Greens от плодове и зеленчуци например е перфектен начин да се чувствате енергични и красиви.  

Когато полезната екосистема в храносмилателния ви тракт е богата, комуникацията между нея и мозъка, включваща нервни, имунни и хормонални пътища, подпомага синтеза на вещества, които повишават настроението ви и общото ви себеусещане.

Сладък сън 

Ще ни повярвате ли, ако ви кажем, че разнообразието на екосистемата във вашите черва влияе върху продължителността и качеството на съня ви? Вярно е, а ето и как точно се случва това:

Не намирате ли за изумително как около 90% от серотонина (хормона на щастието) се произвежда в червата? А мелатонинът (хормонът на съня) се образува именно от серотонин. Когато има дисбаланс в чревната микрофлора, е възможно нарушение на този процес.

Със сигурност сами сте се убедили, че качественият сън има чудодейни свойства върху тялото ви и ви прави по-жизнени и ефективни в изпълнението на ежедневните ви задължения. А вие заслужавате да сте най-добрата версия на себе си всеки ден!

За да се погрижите за пълноценната си нощна почивка и да повишите тонуса си през деня, вземайте природна добавка за сън, подпомагаща чревното ви здраве, докато спите. 

Какво да хапваш за здрав микробиом?

След като се убедихте във важността на микробиома и неговото разнообразие, е време да ви кажем как да го подпомогнете. За да се чувствате леки като перце, хапвайте насищащи го храни. 

Такива са богатите на пробиотици (кисело мляко, кисело зеле, кефир, кимчи), пребиотици (по-зелени банани, аспержи, чесън, лук, овес) и полезни растителни съединения (леща, боб, нахут, зехтин, куркума).

Да се храните здравословно е от ключово значение за оптималното ви здраве. Веществата, които приемате, трябва да „засищат“ полезните бактерии в тялото ви. 

По този начин ще се предпазите от възпаления, ще намалите риска от развитието на хронични заболявания и ще подпомогнете редовното изхождане. 

Микробиом и имунитет | Каква е невидимата връзка между тях? 

Може би ви изненадаме с факта, че отличното състояние на чревната микрофлора има отношение към състоянието на имунната ни система. 

Всички знаем за храни, които не дразнят стомаха и червата, но понякога тяхното включване не е достатъчно за поддържането на напълно здрав микробиом. Какво обаче се случва, ако допълнително подсилим полезните стомашни бактерии? 

Когато микробиомът е в баланс, той играе ролята на естествен щит – пречи на патогените да се заселят в червата, стимулира производството на защитни антитела и поддържа имунните клетки „в готовност“. 

Освен това определени видове бактерии подпомагат създаването на важни вещества като серотонин и витамини от група B, които допълнително укрепват организма.

Как начинът ни на живот се отразява на чревния микробиом?

За съжаление, днес често прибягваме до приема на антибиотици и рафинирани храни. Когато подобни неблагоприятни фактори се съчетаят с хроничния стрес, резултатът е състояние, известно като дисбиоза. 

Тогава микробиомът губи своето биоразнообразие, полезните бактерии намаляват, а вредните видове започват да доминират. В резултат имунната система отслабва, организмът става по-уязвим към инфекции, а възпалителните процеси се активират по-лесно.

Затова е важно не само какво ядем, но и как живеем и как помагаме на самите себе си – защото микробиомът помни всичко.

Защо да се довериш Ansa за безупречно здраве на микробиома?

Стомашните проблеми не познават пол и възраст, но за дамите поддържането на здрав микробиом е особено важно и обикновено изисква комплексен подход. 

Това е и причината Ansa да създаде продукт за цялостна грижа за червата, който е максимално полезен и изцяло съобразен с нуждите на женския организъм. 

Благодарение на удобната си и подобрена формула добавката Daily Greens не само се бори с подуването и усещането за тежест, но и поддържа енергийните нива и подсилва съпротивителните сили на тялото. 

В състава му влизат както ензими, фибри и антиоксиданти, така и суперхрани, колаген и пребиотици. 

Мощната комбинация от тези незаменими за чревната флора вещества подпомага разграждането на храната, абсорбцията на нутриенти и възстановяването на чревната лигавица.

Още полезни аспекти за женското тяло

Освен ползите за микробиома Daily Greens има благоприятно въздействие върху кожата, косата и хормоналния баланс – все аспекти, които често се влияят от състоянието на храносмилателната система. 

Формулата е подходяща за ежедневен прием и е разработена БЕЗ изкуствени добавки, захари и глутен. Въпреки това препоръчваме да се консултирате с лекар преди да включите добавката в своята рутина.

Вярваме, че всяка жена заслужава да се чувства добре в кожата си, но грижата винаги трябва да започва отвътре навън. С Daily Greens получавате не просто добавка, а пълноценна подкрепа за тялото си ден след ден.

Доброто състояние на вашия чревен микробиом е предпоставка за продуктивност, позитивна нагласа и пълноценен живот като цяло. Погрижете се за микроскопичните си защитници и се наслаждавайте на дни, изпълнени с лекота и радост.

Разгледайте продуктите на Анса за женско здраве:
Дихидроберберин
Daily Greens